El planner que tu cerebro no va a abandonar.
Treinta páginas diseñadas para mentes que funcionan a ráfagas: pocas casillas, una tarea principal al día y ninguna culpa cuando te saltas una semana.
No es pereza. Es que tu planner no estaba hecho para ti.
- A«Compro planners bonitos y los abandono en una semana.»
- B«Mi lista tiene 47 cosas y no hago ninguna.»
- C«Sé lo que tengo que hacer, pero no consigo empezar.»
- D«Me salto un día y ya no vuelvo a abrirlo.»
Hiperfoco parte de ahí: menos estructura, más margen, y un sistema que te recibe igual cuando vuelves.
páginas. Usa solo las que te sirvan.
- DíasHoy 1 + 2 · Día en 3 bloques · Modo batería baja · Descarga antes de dormir
- SemanasMi semana · Reinicio semanal · Volcado mental
- MesesMes sin fechas · Hábitos sin culpa · Termómetro del mes
- HerramientasMenú de Dopamina · Mapa del atasco · Romper un proyecto
- EjemplosHoy 1 + 2 ya rellenado · 6 ejemplos rápidos de las demás páginas
- Vida adultaCitas y papeleo · Pagos y suscripciones · Regla de las 48 h · Plan de examen
¿Qué te frena más? Empieza por ahí.
No hace falta usarlo todo. Elige tu problema y ve directo a esas páginas.
Una sola tarea y un primer paso mínimo.
Hoy 1 + 2 · Romper un proyectoSaca todo de la cabeza y reparte el día en tres bloques.
Volcado mental · Día en 3 bloquesPasos concretos para arrancar cuando no puedes.
Mapa del atasco · Menú de DopaminaLimpieza en 15 minutos y comidas de emergencia.
Pack CasaHoy: 1 + 2.
Una sola página para decidir el día en dos minutos.
- 01Una tarea principal
No veinte. Si la haces, el día cuenta.
- 02Un primer paso mínimo
Tan pequeño que empezar deja de costar.
- 03Rondas de 15 minutos
Foco en bloques cortos, no en maratones.
- 04Un plan B
Cinco pasos concretos para cuando te atascas.
¿No salió? Mañana es página nueva.
Para cuando sabes qué hacer y aun así no empiezas.
- 01Menú de Dopamina
Entrantes de cinco minutos, platos principales y postres: arranques que no te dejan peor.
- 02El mapa del atasco
Un diagrama de preguntas sencillas que te lleva al siguiente paso.
- 03Volcado mental
Saca todo de la cabeza y clasifícalo en Ahora · Luego · Nunca.
Pensado para los días buenos. Y para los otros.
- —Modo batería baja
Una versión mínima del día para cuando no puedes más. Lo mínimo también cuenta.
- —Hábitos sin rachas
Las casillas vacías no restan. Nada que romper, nada que reiniciar.
- —Sin fechas
Si lo dejas una semana, vuelves y sigues donde estabas.
Descárgalo hoy. Empieza hoy.
Recibes el PDF al momento, sin esperas ni envíos.
GoodNotes, Notability o Xodo. Índice con enlaces para moverte rápido.
A4 o carta, tantas veces como necesites.
Tu cerebro no es vago. Tu planner era aburrido.
El Menú de Dopamina y la página «Hoy: 1 + 2», para que pruebes el método antes de decidir.
Tu primer paso de 2 minutos: escribe 3 cosas que te dan ganas de arrancar. Nada más.
Descargar el kit ↓Una tarea principal. Hoy.
¿Es un tratamiento para el TDAH?
No. Es una herramienta de organización pensada para mentes que se distraen. No sustituye la ayuda de ningún profesional.
¿En qué dispositivos funciona?
En cualquier app de PDF: GoodNotes, Notability, Xodo… También puedes imprimirlo en A4 o carta.
¿Y si lo abandono una semana?
Por eso no tiene fechas. Vuelves, pasas página y sigues. Sin deudas.
На каком языке планер?
Пока только на испанском, включая бесплатный набор. Русская версия планируется.
¿Tengo que rellenarlo todo?
No. Las casillas vacías no restan. Usa solo las páginas que te sirvan: esto es un buffet, no un examen.
¿Recibo algo físico?
No, es un producto digital. Descargas el PDF en el momento.